* FANİ DUNYA


FANİDUNYA FM MOBİL (Yenilendi)

FANİDUNYA FM

ANDROID
Radyomuzu google playdan cep telefonunuza yükleyip dinleyebilirsiniz. Tıkla yükle
DİĞER TELEFONLAR
Google Chrome veya Firefox'a
http://5.135.14.22:7412
yazarak radyomuzu dinleyebilirsiniz

Android desteklemeyen telefonlarda dinlemek için tıklayınız

Radyomuzu bilgisayara yükleyerek bilgisayarınızdan dinleyebilirsiniz.
Tıkla yükle


 



Gönderen Konu: Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri  (Okunma sayısı 37 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimiçi fanidunya

  • Administrator
  • *****
  • İleti: 2673
Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri
« : Ekim 04, 2022, 09:05:45 ÖÖ »
Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri

Açlık krizleri geçirdiğiniz diyet günlerinizi, zor hale getirmekten kurtarmak için birkaç küçük önerimiz olacak.

1. Ufak bir tencerenin içine yarım kilogram havucu dilimleyip atın. Üzerine çeyrek brokoli ve yarım karnabaharı, birde çeyrek lahanayı da doğrayın ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı döküp, bir miktarda su ekleyip haşlayın. Ardından süzün ve üzerine bir su bardağı kadar yoğurt ekleyip afiyetle yiyin. Bu karışım sizi neredeyse gün boyu tok ve zinde tutacaktır. Aynı zamanda lahana sayesinde vücudunuzda bulunan ödemden de kurtulacaksınız.

2. Diyet menünüze ara öğünlere mutlaka 5 ceviz, 1 su bardağı yoğurt, 5 kuru kayısı serpiştirmeyi unutmayın. Zira ceviz açlığınızı bastırır, yoğurt göbeğinizi eritir, kuru kayısıda bağırsaklarınızı çalıştırarak, her diyet döneminde yaşanan kabızlık sorunundan sizi kurtarır.

3. Diyet yapıyorum diye bütün gün vücudunuzu şekersiz bırakmayın. Günlük olarak vücudunuzun ihtiyacı olan şekeri mutlaka muz, armut, ayva, havuç gibi meyvelerden fazla miktara kaçmadan almaya çalışın

Zayıflamak için en iyi diyet listeleri

4. Diyet menünüzde mutlaka ama mutlaka balık bulunsun. Örneğin haftada kesinlikle 3 gün birer öğünden balık yiyin. Zira balık içeriğinde barındırdığı iyot sayesinde tiroit bezlerinizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

5. Sağlıklı zayıflamayı kafanıza koymuşsanız diyet listenizde mutlak günde bir adet haşlanmış yumurtaya yer verin. Zira yumurta içeriğinde barındırdığı Triptofan ve kaliteli proteinler sayesinde sizi gün boyu tok ve zinde tutacaktır. Ayrıca yumurta açlıktan kaynaklanan el titremelerine çözüm olarak birebirdir.

6. Haftada 2 gün aralarında 3 gün olmak şartıyla az miktarda kırmızı et tüketin. Örneğin pazartesi kırmızı et yemişseniz ikinci kırmızı et gününüz Cuma olsun. Çünkü kırmızı etin içinde bulunan kaliteli proteinler sizi hem tok tutar, hamda diyetin verdiği halsizlik, uyku hali, sinirlilik gibi sorunları yaşamanızı engeller.

7. bütün öğünlerinizde mümkünse bütün yemeklerinize bol bol baharat serpin. Özellikle kırmızı biber bağırsaklarınızı çalıştıracak, metabolizmanızı hızlandırarak ve rahat ve enerji dolu bir şekilde diyet dönemi geçirmenizi sağlayacaktır. Bunun yanında tarçın sizi tok tutmaya yardımcı olacak diğer bir önemli baharattır.

RADYO DİNLEME LİNKİMİZ
Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap
RADYOMUZ 24 SAAT YAYINDADIR. TÜM OKUYCULARIMIZI, RADYO DİNLEYCİLERİMİZİ PAYLAŞIMA DAVET EDİYORUZ, DAVETLİSİNİZ. Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap
FANİDUNYA FM
tüm TELEFONLARDA DİNLEMEK İÇİN TIKLA DİNLE?
Google Chrome veya Firefox'a
yazarak radyomuzu dinleyebilirsiniz
Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap
Android desteklemeyen telefonlarda dinlemek için tıklayınız
Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap
Radyomuzu bilgisayara ve cep telefonlarına yükleyerek bilgisayarınızdan  cep telefonlarınızdan dinleyebilirsiniz.
Tıkla yükle
Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap

 


* BENZER KONULAR

Sabret Gönül Gönderen: melek
[Bugün, 09:00:36 ÖS]


Tanımadan Sevmek Gönderen: melek
[Bugün, 08:54:43 ÖS]


Sen Kendini Ne Sanıyorsun Gönderen: melek
[Bugün, 08:50:19 ÖS]


İnsan Olmak Bu Kadar Mı Zorlaştı - ŞİİR Gönderen: melek
[Bugün, 08:46:29 ÖS]


Peygamberimiz ve Salih Amel Gönderen: melek
[Bugün, 08:38:37 ÖS]


İslâm’a Göre Evlenme Engelleri Nelerdir Gönderen: fanidunya
[Bugün, 08:06:44 ÖÖ]


Mutlu Evlilik Nasıl Olmalı Gönderen: fanidunya
[Bugün, 08:01:12 ÖÖ]


Evlilik Başlangıcı Gönderen: fanidunya
[Bugün, 07:55:17 ÖÖ]


Allah’ın Cennet Ehli İçin Hazırladığı Nimetler Gönderen: fanidunya
[Bugün, 07:47:23 ÖÖ]


İmtihan Gönderen: fanidunya
[Bugün, 07:39:33 ÖÖ]


İbâdet Hakkında Gönderen: fanidunya
[Bugün, 07:28:02 ÖÖ]


Gaflet Perdesinin Altında Soluksuz Yaşamak Gönderen: fanidunya
[Dün, 09:48:41 ÖS]


Cimrilik ve İsraf Gönderen: fanidunya
[Dün, 09:41:50 ÖS]


İmanı Yaşamak Gönderen: fanidunya
[Dün, 09:37:40 ÖS]


İnsanlara Hizmet Etmek, Allah'ı Memnun Eder Gönderen: fanidunya
[Dün, 09:27:10 ÖS]


Kirâmen Kâtibin ve İnternet Explorer Geçmişimiz Gönderen: fanidunya
[Dün, 09:20:02 ÖS]


Kemal Faruk - Albümdışı Ve Single Eserleri Gönderen: fanidunya
[Aralık 03, 2022, 09:48:23 ÖS]


Bilmiyorlar Bilselerdi Böyle Yapmazlardı Gönderen: fanidunya
[Aralık 03, 2022, 07:47:55 ÖÖ]


Keşke Anlayabilseydiniz Gönderen: fanidunya
[Aralık 03, 2022, 07:40:13 ÖÖ]


Pişmanlık İçinde Olan İnsanlara Ne Mutlu Gönderen: fanidunya
[Aralık 03, 2022, 07:34:00 ÖÖ]