Kayıt Ol
« önceki sonraki »
Sayfa: [1]   Aşağı git

Gönderen Konu: Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri  (Okunma sayısı 141 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimiçi fanidunya NET

  • Administrator
  • *****
  • İleti: 5918
Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri
« : Ekim 04, 2022, 09:05:45 ÖÖ »
Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri

Açlık krizleri geçirdiğiniz diyet günlerinizi, zor hale getirmekten kurtarmak için birkaç küçük önerimiz olacak.

1. Ufak bir tencerenin içine yarım kilogram havucu dilimleyip atın. Üzerine çeyrek brokoli ve yarım karnabaharı, birde çeyrek lahanayı da doğrayın ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı döküp, bir miktarda su ekleyip haşlayın. Ardından süzün ve üzerine bir su bardağı kadar yoğurt ekleyip afiyetle yiyin. Bu karışım sizi neredeyse gün boyu tok ve zinde tutacaktır. Aynı zamanda lahana sayesinde vücudunuzda bulunan ödemden de kurtulacaksınız.

2. Diyet menünüze ara öğünlere mutlaka 5 ceviz, 1 su bardağı yoğurt, 5 kuru kayısı serpiştirmeyi unutmayın. Zira ceviz açlığınızı bastırır, yoğurt göbeğinizi eritir, kuru kayısıda bağırsaklarınızı çalıştırarak, her diyet döneminde yaşanan kabızlık sorunundan sizi kurtarır.

3. Diyet yapıyorum diye bütün gün vücudunuzu şekersiz bırakmayın. Günlük olarak vücudunuzun ihtiyacı olan şekeri mutlaka muz, armut, ayva, havuç gibi meyvelerden fazla miktara kaçmadan almaya çalışın

Zayıflamak için en iyi diyet listeleri

4. Diyet menünüzde mutlaka ama mutlaka balık bulunsun. Örneğin haftada kesinlikle 3 gün birer öğünden balık yiyin. Zira balık içeriğinde barındırdığı iyot sayesinde tiroit bezlerinizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

5. Sağlıklı zayıflamayı kafanıza koymuşsanız diyet listenizde mutlak günde bir adet haşlanmış yumurtaya yer verin. Zira yumurta içeriğinde barındırdığı Triptofan ve kaliteli proteinler sayesinde sizi gün boyu tok ve zinde tutacaktır. Ayrıca yumurta açlıktan kaynaklanan el titremelerine çözüm olarak birebirdir.

6. Haftada 2 gün aralarında 3 gün olmak şartıyla az miktarda kırmızı et tüketin. Örneğin pazartesi kırmızı et yemişseniz ikinci kırmızı et gününüz Cuma olsun. Çünkü kırmızı etin içinde bulunan kaliteli proteinler sizi hem tok tutar, hamda diyetin verdiği halsizlik, uyku hali, sinirlilik gibi sorunları yaşamanızı engeller.

7. bütün öğünlerinizde mümkünse bütün yemeklerinize bol bol baharat serpin. Özellikle kırmızı biber bağırsaklarınızı çalıştıracak, metabolizmanızı hızlandırarak ve rahat ve enerji dolu bir şekilde diyet dönemi geçirmenizi sağlayacaktır. Bunun yanında tarçın sizi tok tutmaya yardımcı olacak diğer bir önemli baharattır.

RADYO DİNLEME LİNKİMİZ
Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap
Kayıtlı
Sayfa: [1]   Yukarı git
« önceki sonraki »
 


* BENZER KONULAR

Hac İle İlgili Hadis-i Şerifler Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 04:19:45 ÖS]
Hasan Ergüçlü - Hira Dağı Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 10:16:42 ÖÖ]
Hasan Ergüçlü - Düştüm Çöllere Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 10:11:43 ÖÖ]
Öfkeyle Kalkan Zararla Oturur Gönderen: gurbetciyim
[Bugün, 08:50:20 ÖÖ]
Öfkeyi Kontrol Altına Almak İçin Gönderen: gurbetciyim
[Bugün, 08:46:24 ÖÖ]
Hayâlı Çocuk Yetiştirmek İçin Gönderen: gurbetciyim
[Bugün, 08:43:35 ÖÖ]
Cennet Annenin Ayakları Altındadır Gönderen: gurbetciyim
[Bugün, 08:33:08 ÖÖ]
Gönülden Boyun Eğelim Gönderen: gurbetciyim
[Bugün, 08:29:30 ÖÖ]
Ailemize Sahip Çıkalım Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 08:08:36 ÖÖ]
Müslüman Kadının Namazı Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 07:58:31 ÖÖ]
Altı Öğrencinin Başlattığı Osmanlı’yı Çökerten Süreç Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 07:51:56 ÖÖ]
Umut ve Şükür Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 07:31:19 ÖÖ]
Bu dünyânın Fâni ve Basit Hayâtı Seni Azdırmasın Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 07:24:25 ÖÖ]
Ehl-i Sünnet İnancı Nedir Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 07:16:44 ÖÖ]
Gözlük Gönderen: KOYLU
[Dün, 08:23:43 ÖÖ]
Ölüm ve Gerçeğe Uyanmak Gönderen: KOYLU
[Dün, 08:20:15 ÖÖ]
Bakış Açısı Gönderen: KOYLU
[Dün, 08:15:28 ÖÖ]
Çalışmak ve Yapıcılık Gönderen: KOYLU
[Dün, 08:10:59 ÖÖ]
Güzel Ahlak Rüzgârı Gönderen: KOYLU
[Dün, 08:07:50 ÖÖ]
Reklamlar Diziler ve Ailemiz Gönderen: fanidunya NET
[Dün, 07:36:23 ÖÖ]
Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42