Gönderen Konu: Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri  (Okunma sayısı 135 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı fanidunya NET

  • Administrator
  • *****
  • İleti: 5896
Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri
« : Ekim 04, 2022, 09:05:45 ÖÖ »
Zayıflamak İçin En İyi Diyet listeleri

Açlık krizleri geçirdiğiniz diyet günlerinizi, zor hale getirmekten kurtarmak için birkaç küçük önerimiz olacak.

1. Ufak bir tencerenin içine yarım kilogram havucu dilimleyip atın. Üzerine çeyrek brokoli ve yarım karnabaharı, birde çeyrek lahanayı da doğrayın ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı döküp, bir miktarda su ekleyip haşlayın. Ardından süzün ve üzerine bir su bardağı kadar yoğurt ekleyip afiyetle yiyin. Bu karışım sizi neredeyse gün boyu tok ve zinde tutacaktır. Aynı zamanda lahana sayesinde vücudunuzda bulunan ödemden de kurtulacaksınız.

2. Diyet menünüze ara öğünlere mutlaka 5 ceviz, 1 su bardağı yoğurt, 5 kuru kayısı serpiştirmeyi unutmayın. Zira ceviz açlığınızı bastırır, yoğurt göbeğinizi eritir, kuru kayısıda bağırsaklarınızı çalıştırarak, her diyet döneminde yaşanan kabızlık sorunundan sizi kurtarır.

3. Diyet yapıyorum diye bütün gün vücudunuzu şekersiz bırakmayın. Günlük olarak vücudunuzun ihtiyacı olan şekeri mutlaka muz, armut, ayva, havuç gibi meyvelerden fazla miktara kaçmadan almaya çalışın

Zayıflamak için en iyi diyet listeleri

4. Diyet menünüzde mutlaka ama mutlaka balık bulunsun. Örneğin haftada kesinlikle 3 gün birer öğünden balık yiyin. Zira balık içeriğinde barındırdığı iyot sayesinde tiroit bezlerinizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

5. Sağlıklı zayıflamayı kafanıza koymuşsanız diyet listenizde mutlak günde bir adet haşlanmış yumurtaya yer verin. Zira yumurta içeriğinde barındırdığı Triptofan ve kaliteli proteinler sayesinde sizi gün boyu tok ve zinde tutacaktır. Ayrıca yumurta açlıktan kaynaklanan el titremelerine çözüm olarak birebirdir.

6. Haftada 2 gün aralarında 3 gün olmak şartıyla az miktarda kırmızı et tüketin. Örneğin pazartesi kırmızı et yemişseniz ikinci kırmızı et gününüz Cuma olsun. Çünkü kırmızı etin içinde bulunan kaliteli proteinler sizi hem tok tutar, hamda diyetin verdiği halsizlik, uyku hali, sinirlilik gibi sorunları yaşamanızı engeller.

7. bütün öğünlerinizde mümkünse bütün yemeklerinize bol bol baharat serpin. Özellikle kırmızı biber bağırsaklarınızı çalıştıracak, metabolizmanızı hızlandırarak ve rahat ve enerji dolu bir şekilde diyet dönemi geçirmenizi sağlayacaktır. Bunun yanında tarçın sizi tok tutmaya yardımcı olacak diğer bir önemli baharattır.

RADYO DİNLEME LİNKİMİZ
Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap

 


* BENZER KONULAR

Çocuk ve Dayak Gönderen: türkiyem
[Bugün, 10:54:26 ÖÖ]


Çocuklarımız ve Dua Gönderen: türkiyem
[Bugün, 10:49:17 ÖÖ]


İnsanlara Güzel Ahlakın Gereğine Göre Davran Gönderen: türkiyem
[Bugün, 10:45:23 ÖÖ]


Duymak ve Dinlemek Gönderen: türkiyem
[Bugün, 10:40:29 ÖÖ]


Her An Gidecek Gibi Yaşamak Gerek Gönderen: türkiyem
[Bugün, 10:38:12 ÖÖ]


İş ve Çalışma Ahlakı Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 07:36:53 ÖÖ]


Eş seçiminde Anne Babaya Hürmetin Önemi Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 07:03:55 ÖÖ]


Azim Tedbir ve Tevekkül Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 06:53:03 ÖÖ]


Zikir Sözlerin En Şereflisi Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 06:44:50 ÖÖ]


Tebessüm Bedavadır Alanı Mutlu Eder Vereni Üzmez Gönderen: fanidunya NET
[Bugün, 06:22:09 ÖÖ]


İtiraz Ahlakı Gönderen: webtasarim
[Dün, 08:45:22 ÖS]


Zamana Yol Gösteren Kitap Kur'an’ı Kerim Gönderen: webtasarim
[Dün, 08:36:38 ÖS]


Rahman’ın Has Kulları Gönderen: webtasarim
[Dün, 08:32:35 ÖS]


Cehennem Niçin Vardır Gönderen: webtasarim
[Dün, 08:29:07 ÖS]


Okumak Anlamak Yaşamak Gönderen: webtasarim
[Dün, 08:24:42 ÖS]


Hüseyin Saray - Single Eserleri Gönderen: fanidunya NET
[Dün, 07:19:10 ÖS]


Oruç İnsanlığı Geliştirmelidir Gönderen: fanidunya NET
[Dün, 07:40:52 ÖÖ]


Sözleri İyi Okumak Gerekir Gönderen: fanidunya NET
[Dün, 07:35:25 ÖÖ]


Okumak Anlamak Yaşamak Gönderen: fanidunya NET
[Dün, 07:28:47 ÖÖ]


Halk ve Yönetim Olarak Biz Nerede Yanlış Yapıyoruz Gönderen: fanidunya NET
[Dün, 07:18:39 ÖÖ]

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42